【強強聯手】解鎖超馬「六冠女王」的潛能
2026年2月11日 上午 6:28
教練專欄
△ 林冠汝教練2025台北馬身影；攝影：AndyLin影像製造所
身為24小時、12小時、6小時、100公里以及50、100英里這六項超級馬拉松全國紀錄的保持人，林冠汝已經站在台灣超馬的金字塔頂端。而且她的馬拉松實力也非常好👍
但從我們深入的交流對談，林冠汝透露出「自己的潛能還不僅於此。」
於是，我將擔任她的運動表現顧問！
△ 林冠汝並非體育相關科系出身，最初也是一個素人跑者；圖片來源：林冠汝
🏃♀️ 從設計師到超馬女王
很多人可能不知道，在這些輝煌紀錄的背後，冠汝其實和你我一樣，是一位在職場奮鬥的「市民跑者」。
最初讀藝術、設計的她她，最初跑步是為了健康與減重，從為了擺脫身材焦慮而跑，到後來在名古屋女子馬拉松找到樂趣，最終在超馬的領域裡發現了自己的天賦與熱情。
她曾說過：「帶著笑容去跑步，保持快樂才是堅持下去的最佳動力。」
我非常佩服她能夠這麼正向！
然而，單憑熱情與大量的跑量堆疊，總會來到生理與技術的瓶頸。
△ 如今林冠汝已成為台灣超馬紀錄保持人！攝影：福田窯
🤝 為什麼「超馬紀錄保持人」還需要訓練顧問？
前陣子，冠汝主動找我討論訓練細節，這讓我看見了頂尖選手最珍貴的特質——永遠不滿足於現狀的求知慾。
雖然她已擁有驚人的耐力基礎，但在長距離的備賽週期中，如何透過更科學的思維來設計訓練、精準的肌力強化以及傷防機制來提升效率，是我們這次合作的核心關鍵。
這正是我一直以來在田徑中長跑、馬拉松運動表現上持續耕耘的專業。
我將擔任她的訓練顧問，
不只是為了提升她的運動表現…
🚀 我們決定做一件不一樣的事：分享超馬備賽的經驗
我們深知，許多對超馬有嚮往的跑者，往往在「不知如何準備」與「盲目訓練」之間掙扎。
因此，冠汝與我決定一起創造更大的影響力：我們不只要訓練，我們還要分享。
我們將會陸續分享有關超馬的課表設計、補給、肌力訓練、心志訓練相關主題
* 深度專欄文章：
解析超馬訓練背後的科學邏輯。
* 實戰訓練影片：一窺全國紀錄保持人的訓練日常與動作修正。
* 線下工作坊與講座：面對面交流，直接解答跑友們對於長距離挑戰的疑難雜症。
期待這次的合作，不僅能讓冠汝的跑步表現再升級，也能成為台灣跑者們邁向超馬之路的堅實後盾。
新的篇章已經展開，
敬請期待我們的第一波分享！😊
我與冠汝在地平線跑步線上課程平台，也有提供初階的訓練課程，歡迎大家參考。