本課程包含以下內容:
課程長度約 2 小時
20 個課程單元

【早鳥方案】從3歲到99歲都適合的安全超慢跑
NT$4,680
預購價
NT$2,380
限時倒數
--:--:--
2025/11/25 04:00 截止
課程簡介




課程要點
痠痛OUT,體力UP!專為想開始運動的你設計的超慢跑課程
從卡卡痠痛到跑步自在:專為初學者設計的健康超慢跑
超慢跑前哨戰:喚醒身體,掌握核心平衡
慢病族運動指南:伯格量表控強度,安全動出健康
舊傷告別式:四大跑者常見傷痛自療術
超慢跑揭密:認識這項輕鬆燃脂運動
工欲善其事:超慢跑裝備與心法全攻略
啟動身體:超慢跑必備暖身操
跑姿精髓:掌握超慢跑六大關鍵要點
糾正盲點:避開超慢跑常見地雷,跑得更穩
強化肌群:超慢跑必搭的肌力與核心訓練
節奏掌控:節拍器與音樂的搭配心法
跑程規劃:循序漸進,打造你的專屬訓練
實戰跟練:30分鐘帶跑,享受運動暢快
課程內容共 20 個單元•總時數約 2 小時
關於講師
常見問題
課程與觀看問題
本課程包含以下內容:
課程長度約 2 小時
20 個課程單元

【早鳥方案】從3歲到99歲都適合的安全超慢跑
NT$4,680
預購價
NT$2,380
限時倒數
--:--:--
2025/11/25 04:00 截止


