--- title: "從戈壁挑戰賽看「團隊求生與個人防護」法則" slug: teamworkunity url: https://horizonhealth.com.tw/posts/teamworkunity published_at: 2026-08-06 modified_at: 2026-08-28 author: "Horizon" category: "其他活動" tags: ["沙克爾頓獎", "戈壁挑戰賽"] access: public_access --- # 從戈壁挑戰賽看「團隊求生與個人防護」法則 > 追求榮耀，更要一起走到最後 By **Horizon** | 2026-08-06 在跑步的世界裡，我們常說「一個人可以跑得很快，但一群人可以跑得很遠」。不過，當這群人的速度截然不同，卻又必須在嚴苛的環境中同進同退時，這句話還能輕易實現嗎？戈壁挑戰賽（簡稱戈賽）是一場專為全球華語商學院 EMBA 高階主管打造的極限賽事。參賽者必須在 4 天 3 夜內，徒步穿越約 121 公里的甘肅荒漠與鹽鹼地。這場賽事最有趣的地方在於它的賽制中，A 組的成績是以團隊中「每天第六名完賽者」的時間來計算；全員除了角逐總冠軍之外，還有大會的最高榮譽「沙克爾頓獎」。在這種「不提倡個人英雄主義」的極端考驗下，企業高管們在賽道上面臨的，正是我們日常跑團也會遇到的終極難題，當隊伍裡有快有慢，我們該如何互相照應，才能一起無傷走向終點？▲圖片來源：https://www.facebook.com/HanHsuan.tw/團隊賽速度的平衡開如何調節？在一個 10 到 12 人的團隊中，體能落差是必然的。在面對每日嚴格的關門時間（Cut-off time）壓力時，往往會出現兩種危險情境：慢跑者的「過度追趕」：速度較慢的隊員，深怕自己成為拖垮團隊成績的「戰犯」。為了跟上快腿的腳步，他們往往會打亂自己原有的呼吸與配速，甚至在體力透支的情況下硬撐。這種過度負荷，是引發抽筋、拉傷等急性運動傷害的最大元兇。快跑者的「無效消耗」：實力較強的隊員，為了不讓速度慢的團員掉隊，可能會選擇不斷折返跑去督促，或者在不熟悉的節奏中反覆變速。這不僅無法有效幫助團員，反而會讓速度快的團員在有限的體能池中提早透支，最終雙雙崩潰。▲圖片來源：https://www.facebook.com/HanHsuan.tw/賽道上的風險控管：如何發揮團隊最大戰力？要在 121 公里的荒漠中拿下「沙克爾頓獎」，靠的不是熱血，而是冷靜的策略。轉化到我們的日常團練或接力賽中，團隊可以這麼做：速度快者的任務：是「破風」與「穩定」體能充沛的強者，最大的價值在於「創造穩定的環境」。與其在隊伍前後焦躁地折返，不如擔任團隊的「配速員（Pacer）」與「破風手」。在逆風的戈壁地形中，快腿可以跑在迎風面為隊友擋風；在心理層面上，維持一個「讓速度慢者覺得有挑戰，但不會崩潰」的穩定配速，並隨時給予語言鼓勵，才是最節省雙方體力的團隊解法。速度慢者的功課：勇敢溝通，專注於「自己的極限邊緣」體能較弱的跑者必須明白，硬跟上不屬於自己的配速，最終受傷退賽，才是對團隊最大的傷害。隨時感知自己的心率與肌肉狀態，當瀕臨臨界點時，必須勇敢向隊友喊出「降速」。專注在自己的節奏上，把每一分體力用在刀口上，就是對團隊最好的回報。▲圖片來源：https://www.facebook.com/HanHsuan.tw/保護自己，就是對團隊最大的貢獻在商場上，高管們懂得風險控管；在戈壁上，這群 EMBA 跑者學會了最重要的一課——想要貢獻團隊價值，前提是你必須是一個「健康的個體」。在大會強大的後勤支援下（營地帳篷、行李轉運），跑者只需背負當日強制裝備。這告訴我們，減少不必要的負重，把重心放在「自我防護」上有多重要。無論你是快腿還是慢腿，在踏上賽道前，建立強健的肌肉基礎、學習正確的跑姿；在賽程中，懂得隨時補充能量、察覺身體的微小異狀；在賽後，嚴格執行恢復與伸展，這些「照顧好自己」的基本功，才是帶領團隊走向終點的最強武器。不想成為團隊的負擔，更想成為隊友的後盾嗎？不受傷，才能跑得長久。歡迎來到「地平線」平台，從我們的「跑者防護與運動傷害預防」以及「科學化配速與體能分配」等實用課程開始，打造你不受傷的鋼鐵之軀。下一次的團隊賽，換你帶著大家，安全又驕傲地衝過終點線！2026/2027 戈壁挑戰賽 賽事消息2026 年 9 月 29 日 – 10 月 4 日（整體大會日程為 9 月 28 日領隊集結簽到，至 10 月 5 日返程）2027 年 1 月（海外首站 – 沙特埃爾奧拉站）： 官方正式推動「戈賽出海」。與沙特阿拉伯埃爾奧拉（AlUla）皇家委員會簽署版權合作，舉辦首屆海外版賽事（Ultra Gobi AlUla 2027），包含 400km 0極限賽、121km 團隊及個人賽。