--- title: "《RESET 女人的身心靈覺醒課》" slug: courses03 url: https://horizonhealth.com.tw/courses/courses03 type: paid --- # 《RESET 女人的身心靈覺醒課》 > 重新找回力量感、美感，還有愛自己的勇氣 ## Description ## Learning Objectives - RESET起點：忙碌女性的內外兼修覺醒之旅 - 自信重生：運動如何點亮你的內在與氣場 - 時間管理大師：忙碌生活中的高效運動指南 - 挑戰自我：用賽事點燃你的跑步熱情！ - 女性專屬：掌握生理週期，運動表現再升級 - 重啟生活：給自己一份最棒的運動禮物 - 預約健康：從「認識身體」開始！ - 跑者的隱形超能力：掌握呼吸技巧，跑得更輕鬆有效！ - 跑前啟動儀式：喚醒身體，釋放最大潛能！ - 跑後黃金恢復期：解鎖修復的秘密！ - 暖心叮嚀：持續練習，看見更好的自己！ - 重生力量：超馬女力教練帶你重塑自信 - 忙碌女性必學！碎片時間高效運動術 - 超馬級核心耐力：穩健跑步，雕塑線條 - 超馬心法：循序漸進備戰，傷痛轉化成長 - 重拾自我：打造你的運動生活儀式感 ## Course Info - Lectures: 16 - Video: 2.6h ## Instructors ### 董家琪 *馬拉松百傑* ✮ 全程馬拉松19傑 ✮ 半程馬拉松17傑 ✮ 10000公尺21傑 ✮ 5000公尺24傑 ### 林冠汝 *24小時超馬紀錄保持人* ✮ 2025清邁24小時 超馬女子冠軍 *破場地紀錄 ✮ 2024奮起雲湧超馬 100k場地紀錄 ✮ 2022年印度24小時 亞太錦標賽冠軍 ### 陳雅芬 *全運會馬拉松女子金牌* ✮ 2024第19屆亞洲 馬拉松錦標賽 中華代表隊 ✮ 2023全國運動會 馬拉松金牌 ✮ 2019全國運動會 馬拉松銅牌 ## Curriculum ### RESET 起點《我值得更好的自己》 (26m) - RESET 女人的身心靈覺醒課 1-1 RESET起點：忙碌女性的內外兼修覺醒之旅(引言) (1m) - RESET 女人的身心靈覺醒課 1-2 自信重生：運動如何點亮你的內在與氣場 (2m) - RESET 女人的身心靈覺醒課 1-3 時間管理大師：忙碌生活中的高效運動指南 (4m) - RESET 女人的身心靈覺醒課 1-4 挑戰自我：用賽事點燃你的跑步熱情！ (7m) - RESET 女人的身心靈覺醒課 1-5 女性專屬：掌握生理週期，運動表現再升級 (9m) - RESET女人的身心靈覺醒課 1-6 重啟生活：給自己一份最棒的運動禮物 (2m) ### RECOGNIZE 身體 (55m) - RESET女人的身心靈覺醒課 2-1 預約健康：從「認識身體」開始！ (0m) - RESET女人的身心靈覺醒課 2-2 跑者的隱形超能力：掌握呼吸技巧，跑得更輕鬆有效！ (5m) - RESET女人的身心靈覺醒 2-3 跑前啟動儀式：喚醒身體，釋放最大潛能！ (32m) - RESET女人的身心靈覺醒 2-4 跑後黃金恢復期：解鎖修復與線條雕塑的秘密！ (16m) - RESET女人的身心靈覺醒 2-5 暖心叮嚀：持續練習，看見更好的自己！ (0m) ### REBUILD 意志 (1h 13m) - RESET女人的身心靈覺醒 3-1 重生力量：超馬女力教練帶你重塑自信 (1m) - RESET女人的身心靈覺醒 3-2 忙碌女性必學！碎片時間高效運動術 (25m) - RESET女人的身心靈覺醒 3-3 超馬級核心耐力：穩健跑步，雕塑線條 (38m) - RESET女人的身心靈覺醒 3-4 超馬心法：循序漸進備戰，傷痛轉化成長 (6m) - RESET女人的身心靈覺醒 3-5 重拾自我：打造你的運動生活儀式感 (1m) ## Pricing ### 【一般方案】RESET 女人的身心靈覺醒課 - NT$3,880 *Original price: NT$4,680* ## FAQ ### 關於付費與購買 **請問如何退費？** 【退款申請】（一）購買課程標示有「募資中」以及「即將開課」標籤之線上課程，於正式課程上架前皆可提出退款申請。惟將扣除行政處理費，以售價10%計之；其金額未足新臺幣一千元者，以一千元為計。（二）「課程正式開課後」購買課程7日內且經確認未曾觀看正式課程影片、下載內容檔案（不包含試閱單元），提出退款申請者，應退還全額課程費用。惟將扣除行政處理費，以售價10%計之；其金額未足新臺幣一千元者，以一千元為計。（三）「課程正式開課後」購買課程8-14日內且經確認未曾觀看正式課程影片、下載內容檔案（不包含試閱單元），提出退款申請者，應退還30%課程費用。（四）「課程正式開課後」逾15日以上提出退款申請者恕不退費。（五）觀看過正式付費單元（不含試看單元）：恕不退費 【退款流程】請提供您購買時，填寫的姓名及電子信箱，並註明欲退費原因，來信至 horizon42195@gmail.com，會有專人審核後受理退費。經證明係可歸責於消費者之事由所致者（例如：因消費者個人設備問題導致無法觀看，但業者已提供技術協助後仍主張退費等）。，得向消費者收取違約金為應返還金額的百分之三十。 【退款方式】o信用卡刷退：如果當初購買時，採用信用卡付費，則採信用卡退刷方式。o匯款退款：如果當初購買時採用 ATM 轉帳或超商付款，則採匯款退款方式。o退款作業時間約60個工作天，並且會以匯款方式將款項匯至指定帳戶。 【補充事項】1.消費者依優惠方式加價購買之課程或商品，退款時應返還優惠補貼款予課程平台。優惠補貼款金額為銷售時公告。2.如購買的是商品組合方案，須在組合內所有課程皆符合退費條件的狀況下始得退款；退款時僅能將組合內所有商品全部退款，無法針對單一課程或部分申請。 **超商繳費如何操作？** 1.於結帳頁面點選超商繳費，本系統僅支援 7-11 ibon 繳費2.送出網站顯示超商代碼，憑超商代碼前往711 ibon繳費3.若不慎關閉網頁，只要前往註冊信箱，搜尋信件標題「交易代繳費通知 - Teachify」即可找回超商代碼。 **711 ibon如何操作？** 711 ibon機台操作1.於ibon機台左上角找到代碼輸入2.輸入代碼3.確認購買品項明細請務必確認以下資訊A.繳費廠商為 TeachifyB.商品簡述為Horizon地平線整合運動健康平台C.繳費金額上述資訊正確無誤即可按下確認鍵，待ibon機台印出繳費單，至711櫃台繳費即可！ ### 課程與觀看問題 **線上課程有觀看期限嗎？** 購買課程限一年內啟用，啟用後限一年內觀看完畢。觀看期限內，課程內容沒有觀看次數限制，你可以依照個人的狀況，自由安排學習進度。 **購買課程後無法登入？** 請檢查Email 帳號尚是否未完成驗證登入用的 Email是否填寫正確，或在購買時，不小心填成錯誤的 Email 請先確認自己的Email是否已經完全驗證，登入會員帳號，名稱旁邊是否有出現已驗證。若尚未驗證請至信箱收信完成驗證。 **如何觀看課程？** 登入會員帳號後，點選「我的購買」>「我的課程」 **如何調整影片畫質？** 觀看課程影片時，如果畫面模糊、不清楚，很可能是畫質設定較低或網路環境不穩定所導致。以下整理了不同裝置的調整方式，讓你能根據自己的情況改善觀看品質。💻 使用電腦觀看課程若你是透過 Chrome、Edge、Firefox、IE 等瀏覽器觀看課程影片，可依下列步驟手動調整畫質：進入課程後，點選影片右下角的齒輪 icon（⚙️），可以看到「畫質」選項。點擊「畫質」選項，選擇你想播放的畫質等級。📱用行動裝置觀看課程如果學員是用行動裝置觀看，由於 iOS/Android 則是根據學員所處的網路環境、網速，自動調整畫質，無法手動調整哦。 **課程影片觀看處，顯示一片空白，該怎麼辦？** 打開課程頁面時，影片播放區塊完全是一片空白，甚至整個播放器都不見了，這種情況該怎麼辦呢？🔍 常見原因整理根據我們的經驗，影片播放異常（播放區空白）最常見的原因有以下幾種：裝置或軟體問題：例如作業系統或瀏覽器版本過舊，需升級更新。所在組織網路限制：公司防火牆或資安政策攔截影音播放，或是網路不穩定。地區限制：若學員身處中國，有可能因網路審查影響影片播放。1.交叉測試，確認問題來源登出帳號、開啟「 無痕視窗」重新登入觀看嘗試使用不同瀏覽器（如原本使用 Safari，可改用 Chrome；原本是使用 Chrome ，可改用 Edge）使用手機測試（請關閉 Wi-Fi，改用 4G/5G 行動網路）透過這些交叉測試，有助於判斷是裝置問題，還是網路環境造成的阻礙2.確認使用的裝置、作業系統使用的瀏覽器類型：Chrome、Safari、Edge、Firefox 等瀏覽器版本：（請更新到最新版本）3.確認使用的網路環境連線方式：家用網路、公司網路、行動網路電信業者：中華電信、台灣大哥大、遠傳等是否使用 Wi-Fi ，還是 4G/5G 行動網路是否有連接 VPN、代理伺服器或或防火牆4.確認網路速度點擊下列兩個網站進行測速，並提供截圖結果（如下圖）：https://fast.com/https://speed.cloudflare.com/ **有問題想請教老師怎麼辦？** 只要購買此堂課的學員，每個單元的下方，都有一個留言區，學員可以留言詢問老師。